Especialista em Medicina do Esporte e reabilitação física através do exercício.

Avalie sua Saúde

Para avaliar a sua saúde é preciso considerar seus hábitos diários e seu comportamento referente à alimentação. A partir daí criar uma prévia sobre sua condição física.

Em todos os casos são indispensáveis alguns exames para identificar com
precisãoo estado clínico do seu organismo e é claro uma opinião médica que
dará segurança no tratamento e no acompanhamento de métodos eficazes para
uma vida melhor.

Caso você seja fumante, tem pouca ou quase nenhuma atividade física e possui uma
alimentaçãodesregulada com frituras, gorduras e muitos produtos industrializados há
uma forte tendência para o sedentarismo.

Se você passa muito tempo sentado em frente ao computador e não levanta para fazer
algum exercício simples de alongamento ou se percebe que a sua cadeira de trabalho
não está regulada adequadamente para descansar suas pernas, aumentam as chances
para que futuramente tenhaproblemas de varizes ou na coluna.

Preste atenção em pequenos hábitos em relação à alimentação, por exemplo, você fica
muito temposem comer nada? Não bebe água durante o dia? Come em excesso doce e
salgadinhos? É preciso agir com moderação!

Quando o assunto é o coração, seu comportamento pode gerar algumas complicações sérias
como alteração de colesterol, glicemia ou pressão arterial e excesso de peso, mas tenha calma!
Precisamos entender melhor esses índices e manter o equilíbrio sem desespero.

Esses cuidados devem ser tomados para gerenciar seu ritmo e evitar o estresse, acompanhar
o que está sendo ingerido na sua comida, reeducar seu corpo aderindo a um esporte e acima
de tudo prevenir doenças crônicas.

Consulte um médico especialista em esporte e exercício para melhor avaliá-lo. A medicina
tem várias sub-especialidades que cuida e trata caso a caso, coordenada sempre pelo médico
do esporte quando o tratamento ou prevenção de uma doença requer atividade física.

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